Bygget av en aktiv utøver — for ditt første eller neste løp.
HYROX er kombinasjonen av åtte kilometer løp og åtte funksjonelle stasjoner. Som aktiv utøver vet jeg nøyaktig hva som kreves, hvordan kroppen kjennes etter sled push, og hvor de fleste taper tid. Vi bygger en plan som matcher løpet ditt.
Hva er inkludert
- Periodisering frem mot et konkret løp
- Pacing-strategi og løpsspesifikk kapasitet
- Teknisk drilling av alle åtte stasjoner
- Mental forberedelse til konkurransedagen
Programmering fra 8–16 uker. Ta kontakt for pris.
Slik jobber vi
01 Loypeanalyse
Hvor langt er du fra startstreken — i kapasitet, teknikk og tidsplan?
02 Base
Vi bygger en aerob base og grunnstyrke før spesifisitet.
03 Spesifisitet
Stasjonsteknikk, sled-pacing og kombinasjonsøkter introduseres gradvis.
04 Race-prep
Simulering av halv- og helløp i terskelfart de siste 4–6 ukene.
Ofte stilte spørsmål
Må jeg være i god form for å starte?+
Nei. Vi tilpasser planen etter ditt nivå. Det viktigste er å starte i god tid før løpet.
Singles, doubles eller relay?+
Alle formater. Programmeringen tilpasses ditt løp.
Klar for å starte med hyrox-programmering?
Send en uforpliktende melding så tar vi en prat om hva som passer best for deg.