Mental trening: bygg hodet som vil mer
Styrke begynner mellom ørene. Slik trener jeg klientene mine til å takle motgang, dørstokkmila og dårlige dager.
Som mental trener fra AFPT bruker jeg like mye tid på hodet som på kroppen. Fordi hodet er det som tar deg ut døra når motivasjonen ikke er der.
Motivasjon er en gjest, disiplin er hjemmet ditt
Motivasjon dukker opp tilfeldig — etter en god natts søvn, etter en god samtale, etter en motiverende video. Du kan ikke planlegge livet etter når den kommer. Det du kan planlegge etter, er rutinen.
Snakk til deg selv som du snakker til en venn
Hvilke ord bruker du om deg selv etter en dårlig økt? "Lat", "feig", "verdiløs"? Du hadde aldri sagt det til en venn. Snakk til deg selv med samme respekt.
Sett mål du faktisk kan styre
"Bli i kjempeform" er et håp, ikke et mål. "Trene tre ganger denne uka" er et mål. Du kontrollerer handlingen, ikke utfallet — så mål handlingen.
Mental trening er ikke å aldri tvile. Det er å vite hva du gjør når tvilen kommer.
Ta en uforpliktende prat med Martine
Få en plan som passer hverdagen din — uten å forplikte deg til noe.
Meld interesse
